行程概览
适合人群：60-75岁健康长者，偏好文化、自然与轻度活动
季节推荐：春末至初秋（5-10月），气候温和
核心优势：行程宽松、少台阶、多休憩点、医疗资源便捷
每日行程安排
第一天：土城古镇人文初探
- 上午：抵达习水县城，入住土城古镇周边老年友好酒店（推荐选择带电梯及无障碍房型的住宿）
- 下午：慢逛土城古镇，重点参观宋窖博物馆（平缓石板路，可随时坐歇），体验手工豆花制作
- 傍晚：沿赤水河步道散步，观赏夕阳，晚餐品尝养生菌菇锅
第二天：丹霞自然养生之旅
- 上午：乘车至中国丹霞谷景区（车程约40分钟），选择观光车+平缓栈道路线，游览天生桥、佛光岩等景点
- 中午：景区内用餐（推荐清淡的竹荪炖鸡套餐）
- 下午：返回县城，自由活动（可选酒店午休或习水文化中心看地方戏）
- 晚上：体验习水温泉酒店（提前确认水温及防滑措施）
第三天：红色文化轻体验与返程
- 上午：参观四渡赤水纪念馆（室内展馆，全程无障碍通道），参与听故事、看实物等低强度活动
- 中午：品尝当地特色黄粑、苕汤圆等软糯餐食
- 下午：购买习水苕丝糖等伴手礼，适时返程
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少步行压力；景区间车程控制在1小时内
- 健康：随身携带常用药品，古镇及丹霞谷均有医疗点
- 住宿：优先选择一层或电梯房，确认卫生间防滑设施
- 餐饮：全程以低盐、软烂食材为主，提前与餐厅沟通需求